Étiquette : sommeil
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Le sommeil de bébé à 9 mois : gérer les réveils nocturnes fréquents
À 9 mois, le sommeil de bébé peut parfois devenir un véritable défi pour les parents. Alors qu’il est capable de dormir de plus longues périodes, de nombreux bébés se réveillent encore régulièrement la nuit. Ces réveils, souvent liés à des phases de développement ou des changements émotionnels, sont tout à fait normaux à cet…
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Le sommeil de bébé à 8 mois : gérer les phases de régression nocturne
À 8 mois, le sommeil de bébé peut être perturbé par ce que l’on appelle une régression nocturne. Cette phase, bien que temporaire, peut être déstabilisante pour les parents. Elle est souvent liée à des étapes majeures du développement, comme l’acquisition de nouvelles compétences motrices, l’anxiété de séparation ou l’exploration de son environnement. Voici un…
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Le sommeil de bébé à 7 mois : gérer les siestes et les nuits agitées
À 7 mois, le sommeil de bébé peut connaître des hauts et des bas. Alors qu’il continue de grandir et de développer de nouvelles compétences, ses nuits peuvent parfois devenir agitées, et ses siestes moins régulières. Ce phénomène, bien que normal, peut être déstabilisant pour les parents. Comment comprendre ces changements et aider bébé à…
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Le sommeil de bébé à 5 mois : ajustements pour des nuits plus sereines
À 5 mois, le sommeil de bébé évolue et se structure davantage, avec des nuits généralement plus longues et un rythme plus stable. Cependant, certains bébés peuvent encore se réveiller fréquemment la nuit, soit par besoin d’un repas, soit en raison des nombreuses découvertes et apprentissages qu’ils font durant la journée. Ce mois marque une…
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L’évolution du sommeil de bébé à 4 mois : conseils pour des nuits paisibles
À 4 mois, le sommeil de bébé commence à évoluer, souvent avec des périodes de sommeil nocturne plus longues et un rythme plus prévisible. Cependant, ce mois marque aussi le début d’une étape de développement importante qui peut affecter la qualité du sommeil, parfois appelée la « régression du sommeil ». Les parents remarquent alors des changements…
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Le sommeil de bébé à 3 mois : vers des nuits plus longues ?
À 3 mois, le rythme de sommeil de bébé commence à évoluer, et de nombreux parents remarquent des nuits légèrement plus longues et plus régulières. Le développement neurologique de bébé lui permet de mieux distinguer le jour et la nuit, et il commence à entrer dans un rythme qui se stabilise. Bien que chaque bébé…
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Le sommeil de bébé : comment évolue son rythme à 2 mois
À 2 mois, le sommeil de bébé commence à évoluer, même si son rythme reste très différent de celui des adultes. Bien que les nuits puissent encore être ponctuées de réveils fréquents, certains signes montrent que son horloge biologique se développe peu à peu. Le sommeil de bébé est structuré par des cycles de sommeil…
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Pourquoi je me réveille la nuit ? Causes et conseils pratiques
Les réveils nocturnes fréquents peuvent sérieusement compromettre la qualité de notre repos, et par extension, notre qualité de vie globale. Si vous vous trouvez régulièrement éveillé(e) au beau milieu de la nuit, vous interrogeant sur la raison de ces interruptions, cet article est conçu pour vous offrir un éclairage sur les causes potentielles ainsi que…
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Pourquoi dormons-nous plus le week-end ? Une exploration des facteurs influents
À l’approche du week-end, une transformation subtile s’opère. Nos agendas surchargés laissent place à un espace où le temps semble suspendu, nous invitant à renouer avec un besoin fondamental souvent négligé : le sommeil. Cette période de répit est cruciale, non seulement pour récupérer d’une semaine épuisante mais aussi pour se préparer aux défis à…
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Quels sont les avantages de la mélatonine pour améliorer le sommeil ?
Dans notre quête incessante d’un sommeil réparateur, la mélatonine, surnommée « l’hormone du sommeil », émerge comme une alliée précieuse. Cette substance, tissant le lien fragile entre l’obscurité et nos paupières qui se ferment, détient les clés d’un repos de qualité. Explorons ensemble les bienfaits de cette hormone naturelle et les manières dont elle peut enrichir notre…