Étiquette : sieste
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Siestes : une habitude saine ou un piège pour le sommeil ?
La sieste, pratiquée à travers diverses cultures, suscite un débat quant à ses effets sur la qualité du sommeil. Certains la considèrent comme un moyen de recharge énergétique, tandis que d’autres craignent qu’elle ne perturbe leur sommeil nocturne. Mais qu’en est-il réellement ? Dans cet article, nous examinons de près les avantages et les inconvénients…
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Le bon timing pour les siestes
La sieste, cette courte période de repos diurne, peut avoir un impact significatif sur notre énergie, notre productivité et notre bien-être général. Cependant, son efficacité dépend en grande partie du timing. Dans cet article, nous explorerons l’importance du timing des siestes et comment les intégrer judicieusement dans votre routine quotidienne pour en tirer le meilleur…