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Pourquoi je me réveille la nuit ? Causes et conseils pratiques
Les réveils nocturnes fréquents peuvent sérieusement compromettre la qualité de notre repos, et par extension, notre qualité de vie globale. Si vous vous trouvez régulièrement éveillé(e) au beau milieu de la nuit, vous interrogeant sur la raison de ces interruptions, cet article est conçu pour vous offrir un éclairage sur les causes potentielles ainsi que…
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Pourquoi dormons-nous plus le week-end ? Une exploration des facteurs influents
À l’approche du week-end, une transformation subtile s’opère. Nos agendas surchargés laissent place à un espace où le temps semble suspendu, nous invitant à renouer avec un besoin fondamental souvent négligé : le sommeil. Cette période de répit est cruciale, non seulement pour récupérer d’une semaine épuisante mais aussi pour se préparer aux défis à…
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Se coucher avant minuit : est-ce réellement bénéfique ?
Il existe une croyance répandue selon laquelle se coucher avant minuit peut être particulièrement bénéfique pour notre sommeil et notre santé. Mais qu’en est-il vraiment ? Dans cet article, nous plongeons dans les mécanismes du sommeil et de l’horloge biologique pour démystifier cette notion et comprendre ses implications. L’importance de l’heure du coucher Les inconvénients…