Étiquette : nuit
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Le sommeil de bébé à 10 mois : aider à surmonter les réveils liés aux poussées dentaires
À 10 mois, le sommeil de bébé peut être perturbé par divers facteurs, les poussées dentaires étant l’une des causes les plus fréquentes. La douleur ou l’inconfort liés à l’éruption des dents peut provoquer des réveils nocturnes plus fréquents, rendant les nuits difficiles pour bébé et ses parents. Bien que cette phase soit normale, il…
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Le sommeil de bébé à 9 mois : gérer les réveils nocturnes fréquents
À 9 mois, le sommeil de bébé peut parfois devenir un véritable défi pour les parents. Alors qu’il est capable de dormir de plus longues périodes, de nombreux bébés se réveillent encore régulièrement la nuit. Ces réveils, souvent liés à des phases de développement ou des changements émotionnels, sont tout à fait normaux à cet…
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Routine quotidienne : structurer les repas, les jeux et les moments de repos
Mettre en place une routine quotidienne est essentiel pour le bien-être de bébé et contribue à son développement physique, émotionnel et cognitif. Une structure régulière, qui alterne repas, jeux et moments de repos, permet à bébé de se sentir en sécurité dans un environnement prévisible et de mieux répondre à ses besoins fondamentaux. La routine…
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Le sommeil de bébé à 3 mois : vers des nuits plus longues ?
À 3 mois, le rythme de sommeil de bébé commence à évoluer, et de nombreux parents remarquent des nuits légèrement plus longues et plus régulières. Le développement neurologique de bébé lui permet de mieux distinguer le jour et la nuit, et il commence à entrer dans un rythme qui se stabilise. Bien que chaque bébé…
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Pourquoi je me réveille la nuit ? Causes et conseils pratiques
Les réveils nocturnes fréquents peuvent sérieusement compromettre la qualité de notre repos, et par extension, notre qualité de vie globale. Si vous vous trouvez régulièrement éveillé(e) au beau milieu de la nuit, vous interrogeant sur la raison de ces interruptions, cet article est conçu pour vous offrir un éclairage sur les causes potentielles ainsi que…
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Quels sont les avantages de la mélatonine pour améliorer le sommeil ?
Dans notre quête incessante d’un sommeil réparateur, la mélatonine, surnommée « l’hormone du sommeil », émerge comme une alliée précieuse. Cette substance, tissant le lien fragile entre l’obscurité et nos paupières qui se ferment, détient les clés d’un repos de qualité. Explorons ensemble les bienfaits de cette hormone naturelle et les manières dont elle peut enrichir notre…
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Le cerveau reste-t-il actif pendant le sommeil ?
Le sommeil est un état physiologique complexe, essentiel à la santé et au bien-être. Pendant des siècles, les scientifiques ont étudié le fonctionnement du cerveau pendant le sommeil pour comprendre ses mécanismes et ses effets sur le corps et l’esprit. Une question qui a suscité beaucoup d’intérêt est de savoir si le cerveau reste actif…
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Dormons-nous autant qu’il le faudrait ?
Le sommeil, cette escapade nocturne indispensable, se trouve souvent éclipsé par le rythme effréné de la vie moderne. Cette fonction vitale, qui recharge notre corps et notre esprit, reste parfois en marge de nos priorités. Mais nous interrogeons-nous suffisamment sur la quantité de repos que nous accordons réellement à notre organisme ? Examinons ensemble l’importance…
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Votre rythme naturel : êtes-vous plutôt nocturne ou matinal ?
Chacun de nous vit selon un rythme circadien unique, une horloge biologique interne qui dicte nos cycles de sommeil et d’éveil. Cette horloge influence non seulement notre préférence pour se lever tôt ou rester éveillé tard mais aussi notre performance et notre bien-être tout au long de la journée. Comprendre si vous êtes une « alouette »…
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Pouvons-nous survivre avec moins de huit heures de sommeil ?
La question du sommeil adéquat préoccupe bon nombre d’entre nous dans un monde où le rythme effréné de la vie semble constamment empiéter sur nos heures de repos. Traditionnellement, on nous a toujours dit que huit heures de sommeil par nuit étaient la clé d’un mode de vie sain. Mais est-il possible de maintenir une…