Étiquette : matin

Chacun de nous vit selon un rythme circadien unique, une horloge biologique interne qui dicte nos cycles de sommeil et d’éveil. Cette horloge influence non seulement notre préférence pour se lever tôt ou rester éveillé tard mais aussi notre performance et notre bien-être tout au long de la journée. Comprendre si vous êtes une « alouette »…