Étiquette : coucher
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Le sommeil à 18 mois : gérer les résistances et maintenir une routine apaisante
À 18 mois, le sommeil de votre bébé peut connaître des changements notables. Alors qu’il gagne en autonomie et en confiance, il peut aussi résister davantage à l’heure du coucher ou aux siestes. Cette période, parfois marquée par des régressions ou des réveils nocturnes, reflète son besoin d’explorer et d’affirmer son indépendance. Pourtant, des routines…
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Se coucher avant minuit : est-ce réellement bénéfique ?
Il existe une croyance répandue selon laquelle se coucher avant minuit peut être particulièrement bénéfique pour notre sommeil et notre santé. Mais qu’en est-il vraiment ? Dans cet article, nous plongeons dans les mécanismes du sommeil et de l’horloge biologique pour démystifier cette notion et comprendre ses implications. L’importance de l’heure du coucher Les inconvénients…