Voyager en avion pendant la grossesse est une question qui suscite souvent des inquiétudes chez les futures mamans. Même si prendre l’avion est généralement considéré comme sûr, il est essentiel de bien s’informer et de suivre certaines recommandations pour garantir un voyage confortable et sans risques. Dans cet article, nous allons voir en détail les précautions à prendre, les moments les plus appropriés pour voyager, ainsi que les astuces pour assurer votre bien-être et celui de votre bébé tout au long du vol.
Meilleure période pour voyager en avion
- Choix du trimestre : Le second trimestre (14-27 semaines) est souvent recommandé pour voyager en avion. Pendant cette période, les risques de complications telles que les nausées matinales et le travail prématuré sont généralement plus faibles. De plus, la mobilité et le niveau d’énergie sont souvent meilleurs qu’au premier ou au troisième trimestre.
- Consultation prénatale préalable : Avant de planifier un voyage, il est essentiel de consulter un médecin. Cela est particulièrement important pour les grossesses à risque élevé ou celles avec des complications antérieures. Votre médecin peut évaluer votre état de santé et vous donner des conseils spécifiques.
Réservations et formalités aériennes
- Choix des sièges et réservations : Choisir un siège côté allée vous permettra d’accéder plus facilement aux toilettes et de vous étirer sans déranger les autres passagers. Certains recommandent également les sièges en zone de confort ou de classe supérieure pour plus d’espace.
- Restrictions des compagnies aériennes : Les restrictions varient selon les compagnies aériennes. La plupart autorisent les femmes enceintes à voler jusqu’à la 36ème semaine pour une grossesse sans complication mais après 28 semaines, un certificat médical peut être exigé. Il est crucial de vérifier ces politiques avant de réserver.
Préparation pour le jour du vol
- Bagages et accessoires : Privilégiez des valises à roulettes et évitez de porter des charges lourdes. Incluez des essentiels comme des collations, de l’eau, des bas de contention (pour prévenir la thrombose veineuse) et un coussin de voyage.
- Tenue et confort : Portez des vêtements amples et des chaussures confortables. Les vêtements en tissus naturels comme le coton sont recommandés pour une meilleure respiration de la peau.
Pendant le vol
- Santé et sécurité en vol : Il est conseillé de se lever et de marcher toutes les heures ou deux. Des exercices simples de flexion et d’étirement des pieds et des chevilles peuvent également être effectués en position assise. Buvez régulièrement de l’eau pour rester hydratée. Des repas légers et nutritifs sont conseillés pour éviter les ballonnements et l’inconfort gastro-intestinal.
- Gestion de la nausée et du malaise : Si vous êtes sujette à des nausées, envisagez d’apporter des bracelets anti-nausée ou des médicaments approuvés par votre médecin.
En cas d’urgence
- Préparation aux situations d’urgence : Ayez toujours une copie de votre dossier médical et les coordonnées de votre médecin ainsi que les adresses des hôpitaux proches de votre destination.
Voyager en avion pendant la grossesse est tout à fait envisageable, à condition de bien vous préparer et de suivre les conseils de santé et de sécurité appropriés. En anticipant vos besoins, en prenant des précautions comme rester hydratée, bouger régulièrement et porter des vêtements confortables, vous pouvez rendre votre voyage plus agréable et sûr. La clé réside dans une bonne communication avec votre médecin, qui pourra vous guider sur les meilleures pratiques en fonction de votre situation personnelle. Avec une préparation adéquate et une attention particulière à votre bien-être, vous pouvez profiter de votre vol en toute tranquillité, tout en veillant à la santé de votre bébé.
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