Catégorie : Mon cycle menstruel
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La couleur de vos règles : ce que cela révèle sur votre santé
La couleur du flux menstruel varie d’une femme à l’autre et peut même changer à différents moments du cycle ou à différentes étapes de la vie. Ces variations de couleur sont souvent normales mais certaines peuvent signaler des problèmes de santé sous-jacents. Examinons ce que la couleur de vos règles peut révéler sur votre santé.…
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Quand les règles stimulent l’appétit : comprendre la faim menstruelle
Nombreuses sont les femmes qui remarquent une augmentation significative de leur appétit juste avant ou pendant leurs règles, un phénomène souvent désigné comme la faim menstruelle. Cette modification des habitudes alimentaires peut être source de confusion et parfois de frustration. Cet article se propose d’explorer les raisons biologiques derrière cette augmentation de l’appétit liée au…
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La vaginose bactérienne et ses effets sur les pertes irrégulières
Toutes les femmes en âge de procréer connaissent les pertes vaginales, une sécrétion naturelle qui joue plusieurs rôles, notamment celui de nettoyer et d’hydrater le vagin et de prévenir et combattre les infections. Cependant, ces pertes peuvent parfois être modifiées, signalant des infections ou des déséquilibres, dont la vaginose bactérienne fait partie. Qu’est-ce que la…
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Appétit en ébullition : comment gérer les cravings et les fringales pendant les règles
Les fluctuations hormonales typiques du cycle menstruel peuvent souvent transformer notre appétit, nous laissant face à des cravings et des fringales parfois difficiles à maîtriser. Ce phénomène, bien que tout à fait normal, peut être source de confusion et d’inconfort. Cet article aborde les raisons derrière ces pulsions alimentaires pendant les règles et propose des…
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Le potassium : le secret méconnu pour un SPM plus supportable
Le syndrome prémenstruel (SPM) représente une série de symptômes physiques et émotionnels que beaucoup de femmes expérimentent généralement une à deux semaines avant le début des règles. La manifestation du SPM varie considérablement d’une femme à l’autre, englobant une gamme de symptômes tels que des crampes abdominales, des maux de tête, une sensibilité mammaire accrue,…
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Adieu les ballonnements : les aliments à éviter avant vos règles
Le syndrome prémenstruel (SPM) est une période de fluctuation hormonale qui peut s’accompagner de divers symptômes, dont les ballonnements. De nombreuses femmes ressentent une sensation de gonflement et de distension abdominale avant leurs règles, ce qui peut être inconfortable. Heureusement, certains choix alimentaires peuvent contribuer à réduire les ballonnements prémenstruels. Dans cet article, nous allons…
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Les règles peuvent-elles booster notre énergie pendant l’entraînement ?
L’effet du cycle menstruel sur la performance physique féminine est un sujet de recherche qui gagne en intérêt. Alors, les règles peuvent-elles réellement influencer positivement notre énergie pendant l’entraînement ? Explorons ce phénomène. Le cycle menstruel et les règles : un bref aperçu L’impact des règles sur l’énergie S’adapter et tirer parti de cette période…
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L’ovulation et le sommeil : comment ces processus biologiques influencent notre repos
L’ovulation, une étape cruciale du cycle menstruel, influence bien plus que la seule fertilité. Ce processus biologique complexe a également un rôle significatif dans la modulation de notre sommeil, parfois de manière surprenante. En effet, les variations hormonales liées à l’ovulation peuvent affecter la qualité de notre sommeil, entraînant des nuits agitées ou des difficultés…
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Comprendre les deux phases de votre cycle
Le cycle menstruel est un processus complexe et naturel qui se produit chez les femmes en âge de procréer. Il est souvent méconnu et mal compris, ce qui peut entraîner des inquiétudes ou des problèmes de santé non diagnostiqués. Dans cet article, nous allons explorer en détail les deux phases principales du cycle menstruel : la phase folliculaire…
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Jour 1 : comprendre les transformations de notre corps
Le cycle menstruel est un élément fondamental de la santé féminine et de la reproduction. Son point de départ, connu sous le nom de « jour 1 », est le premier jour de la menstruation et il est marqué par une série de transformations physiques profondes qui se produisent dans le corps de la femme. Ces transformations, bien que…