Catégorie : Alimentation, alcool & tabac
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Le chocolat pendant la grossesse
Le chocolat, cette délicieuse tentation, trouve souvent sa place dans les envies des futures mamans. Mais est-ce vraiment compatible avec une grossesse saine ? Cet article explore le doux compromis entre se faire plaisir avec du chocolat et répondre aux exigences nutritionnelles de cette période délicate. Les vertus insoupçonnées du chocolat Le chocolat n’est pas…
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Comment s’alimenter sainement et équilibrer son alimentation durant le premier trimestre de grossesse ?
Le premier trimestre de grossesse est une étape fondamentale, marquée par des transformations hormonales significatives et le développement intense du fœtus. Durant cette période, l’alimentation de la future maman joue un rôle prépondérant, non seulement pour son bien-être, mais aussi pour offrir au bébé les conditions idéales de croissance. Cet article se propose de vous…
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Recettes spéciales femmes enceintes
La grossesse est une période où la nutrition joue un rôle crucial pour le bien-être de la future maman et le développement sain du bébé. Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre alimentation pendant cette période spéciale, nous avons préparé un guide complet de recettes spécialement conçues pour les femmes enceintes. Recettes…
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Quand les règles stimulent l’appétit : comprendre la faim menstruelle
Nombreuses sont les femmes qui remarquent une augmentation significative de leur appétit juste avant ou pendant leurs règles, un phénomène souvent désigné comme la faim menstruelle. Cette modification des habitudes alimentaires peut être source de confusion et parfois de frustration. Cet article se propose d’explorer les raisons biologiques derrière cette augmentation de l’appétit liée au…
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Appétit en ébullition : comment gérer les cravings et les fringales pendant les règles
Les fluctuations hormonales typiques du cycle menstruel peuvent souvent transformer notre appétit, nous laissant face à des cravings et des fringales parfois difficiles à maîtriser. Ce phénomène, bien que tout à fait normal, peut être source de confusion et d’inconfort. Cet article aborde les raisons derrière ces pulsions alimentaires pendant les règles et propose des…
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Le potassium : le secret méconnu pour un SPM plus supportable
Le syndrome prémenstruel (SPM) représente une série de symptômes physiques et émotionnels que beaucoup de femmes expérimentent généralement une à deux semaines avant le début des règles. La manifestation du SPM varie considérablement d’une femme à l’autre, englobant une gamme de symptômes tels que des crampes abdominales, des maux de tête, une sensibilité mammaire accrue,…
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Adieu les ballonnements : les aliments à éviter avant vos règles
Le syndrome prémenstruel (SPM) est une période de fluctuation hormonale qui peut s’accompagner de divers symptômes, dont les ballonnements. De nombreuses femmes ressentent une sensation de gonflement et de distension abdominale avant leurs règles, ce qui peut être inconfortable. Heureusement, certains choix alimentaires peuvent contribuer à réduire les ballonnements prémenstruels. Dans cet article, nous allons…
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Gestion des symptômes menstruels : l’impact de l’alcool sur les règles
Les symptômes menstruels peuvent varier largement d’une femme à l’autre, et leur gestion est souvent une question de trouver le juste équilibre dans son mode de vie. L’alcool, bien qu’il fasse partie des habitudes sociales courantes, peut influencer négativement ce délicat équilibre, surtout pendant les règles. Cet article explore pourquoi il peut être préférable de…
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L’art de manger pour lutter contre le stress
Vivre dans un monde moderne souvent stressant, il est impératif de chercher et trouver des méthodes efficaces pour gérer ce stress pour préserver notre santé mentale et physique. Une des clés souvent négligées pour combattre le stress est l’alimentation. En effet, une bonne nutrition peut jouer un rôle majeur pour nous aider à gérer le…
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À table pour soulager les crampes : l’impact d’une alimentation équilibrée
Les crampes menstruelles, un symptôme commun pour de nombreuses femmes, peuvent sérieusement perturber la vie quotidienne. Alors que les remèdes traditionnels incluent souvent des médicaments anti-inflammatoires et des applications de chaleur, une stratégie moins discutée, mais tout aussi cruciale, réside dans l’alimentation. Une alimentation équilibrée peut jouer un rôle significatif dans l’atténuation de la douleur…